Это формат терапии, в котором каждая участница решает не только те запросы, которые приносит, но и мягко терапевтируется через запросы других участниц, не работая с ними напрямую, а только слушая. Она получает поддержку группы и исцеляется через понимание и принятие, а также видит, что возможно она не одна сталкивается с похожими проблемами.
<aside> 💡 Ведь иногда даже просто почувствовать, что вас слышат и понимают - уже сильно облегчает переживания. Потому что травматизация происходит в условиях драматичности, неожиданности и изолированности, а также отсутствии готового решения.
</aside>
Процесс проведения такой группы включает в себя ряд встреч, в ходе которых участницы делятся своими переживаниями и запросами под руководством психолога, который помогает участникам выразить свои чувства и беспокойства, а также модерирует процесс.
В группе поддерживается безопасная и бережная обстановка, запрещено токсить, судить других и давать советы (если только вы сами не попросите), поэтому процесс очень сильно отличается от разговоров с друзьями или поддержки родственников.
При этом, можно злиться и разочаровываться, грустить и проявляться, мы будем вместе учиться давать экологичный выход (часто подавленным) эмоциям, таким образом выстраивать внутреннюю опору на свои чувства и находить более глубокий контакт с собой. Можно молчать и при этом все равно мягко терапевтироваться о процесс других участниц.
Польза и результат будут напрямую зависеть от вашей части ответственности и включенности в процесс. Кто-то может отсидеться молча, но получить нужные ответы и сразу начать менять жизнь. А кто-то может много говорить, регулярно инсайтиться, но при этом держаться за сопротивление и не совершать никаких действий.
Я не предлагаю волшебную таблетку, от которой все само магическим образом поменяется в жизни без вашего участия. Я предлагаю самый эффективный инструмент, который встречала, потому что только он кардинально изменил мою жизнь.
❗️Важная информация: